"Als je je de toekomst kunt inbeelden, ben je al halfweg."
~ Milton Berle
 

MIO training: Stressreductie

Datum:
Woensdag 17 februari 2021
Tijdstip:
13.00 - 17.00 uur
Doelgroep:
Verloskundigen
Locatie:
Element Offices De Goeman
Goeman Borgesiuslaan 77 , 3515 ET UTRECHT
Accreditatie:
4,5 uur
Kosten:
Abonnee: € 175,00
Niet abonnee: € 205,00
Indien u kiest voor eenmalige afschrijving van uw cursusgeld, ontvangt u een korting van € 5,00
Docente(n):
De MIO staat onder begeleiding van een zeer ervaren trainer, psycholoog en gecertificeerd mindfulness trainer die werkzaam is bij de Academie Verloskunde Amsterdam: Wietske Duinsbergen

Meer informatie

Heeft u na het lezen van deze uitnodiging nog vragen over deze nascholing? Dan kunt u contact opnemen met:

Melisa Jongkind-Vaas
T 072 - 527 91 00
E secretariaat@dokh.nl

Druk, druk, druk! In het leven van alle dag spelen wij diverse rollen; partner, kind, ouder, zorgverlener, collega, ondernemer, mantelzorger, vriend of vriendin. Naast deze zichtbare rollen voeren velen van ons gedurende de dag en soms helaas ook ‘s nachts een innerlijke dialoog over wat nog moet, wat beter kon, wat anderen deden, wat we daarvan vonden.

Door de diverse rollen die we leven en de drukte in ons hoofd vinden we vaak niet meer de tijd om stil te staan bij wat ons werkelijk beweegt. Hierdoor wordt onze mentale kracht onze zwakte en de energie die stress kan geven keert zich tegen ons.

Zinnige vragen als, wat is als het erop aankomt echt van belang, stellen we ons vaak pas wanneer we over een grens (of die van een ander) zijn gegaan; wanneer er sprake is van urgentie doordat we lichamelijk dan wel emotioneel uit evenwicht zijn. Kortom, wanneer we stress als negatief ervaren en niet langer verder willen of kunnen op de manier die we gewend waren.

Tijdens deze training Stressreductie gaan we in op de thema’s: Stress en mentale kracht; Verlangen en Angst; Begrenzen en Prioriteiten.

Intervisie over eigen ervaringen, evalueren, reflecteren, oefeningen en leren van de theorie wisselen elkaar af. We putten hierbij uit inzichten, ideeën en ervaringen in het werken met mindfulness en de Acceptance and Commitment Theory (ACT).

De bijeenkomst sluit af met een voornemen voor de nabije toekomst.

Vanwege het praktische karakter van de cursus wordt het aantal deelnemers beperkt.

Leerdoelen:

Aan het einde van de bijeenkomst kun je:

  • Benoemen hoe stress zich uit in je denken, voelen en handelen.
  • De kwaliteiten van je subpersoonlijkheden zien.
  • Zelf je stress reduceren m.b.v. gerichte (mindfulness) oefeningen.
  • Aangeven wat je focus is in de nabije toekomst, waardoor eventuele stress verminderd dan wel voorkomen kan worden.

Tip:

DOKh biedt u een reeks unieke MIO(s) gericht op uw welbevinden als persoon en daarmee als verloskundige, waarvan voorliggende MIO er één is naast de ‘MIO: Regie in eigen hand’ en de ‘MIO: Visie op de toekomst’. De MIO’s sluiten op elkaar aan. Schrijf je dus vooral ook in voor de andere MIO’s als het thema welbevinden je aanspreekt!

Accreditatie:

Aangevraagd bij de KNOV.

Programma

Tijdstip
Omschrijving
Locatie

13.00 - 13.30 uur
Welkom en check in: Het Toestemmingsbriefje
Introductie: Commitment aan jezelf
Utrecht

13.30 - 14.30 uur
Intervisie: Mentale kracht – Mindfulness
Denken – voelen - handelen
Utrecht

14.30 - 14.45 uur
Korte pauze
Utrecht

14.45 - 15.45 uur
Reflectie: Werkplezier - oefening van de Wil
Energie, inspiratie, verlangen en focus.
Utrecht

15.45 - 16.15 uur
Reflectie: De kracht van Stress – Heel je leven
Wat is NU belangrijk?
Utrecht

16.15 - 17.00 uur
Reflectie: Boodschap aan jezelf.
Utrecht


Inschrijven

Indien u zich voor de eerste keer aanmeldt voor een nascholing, ontvangt u ook onze wekelijkse nieuwsbrief. Wenst u deze niet te ontvangen, klik dan hier.

Login op jouw account
of maak een account aan

Gegevens deelnemer

M V *
*
*
  *
*


  *
*   *


 
 


*
*


Voer enkel cijfers in, dus geen koppeltekens of spaties
*
Voer enkel cijfers in, dus geen koppeltekens of spaties


 

Onder het kopje Accreditatie (bij de nascholing) kunt u terugvinden of er voor uw register accreditatie is aangevraagd.



*


Schrijft zich in voor de volgende nascholing



Algemene Voorwaarden

Hierbij ga ik akkoord met de algemene voorwaarden. Indien er afwijkende voorwaarden van toepassing zijn, dan worden deze vermeld bij de betreffende nascholing

Betaalwijze

Ik verleen hierbij een SEPA machtiging aan de Stichting DOKh (Incassant ID: NL 95 222412416350000) te Alkmaar om het verschuldigde cursusbedrag af te schrijven van het onderstaande IBAN-nummer. Voor deze automatische incasso ontvang ik €5,- korting op het verschuldigde cursusbedrag.
Ik ontvang graag een digitale factuur op het bovengenoemde e-mailadres.